Τα έξυπνα ρολόγια και τα προγράμματα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης έχουν προχωρήσει πολύ, προσφέροντας πιο ολοκληρωμένες δυνατότητες παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης από ποτέ. Καθώς αυτές οι συσκευές συνεχίζουν να βελτιώνονται, τα καταγεγραμμένα δεδομένα που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές έχουν γίνει πιο αξιόπιστα; Μια νέα μελέτη προτείνει ότι δεν πρέπει να εμπιστεύεστε όλες τις μετρήσεις που καταγράφει το έξυπνο ρολόι ή το πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.
PIA VPN | Το #1 VPN Στην Ελλάδα | Απόκτησε 2 έτη + 4 μήνες δωρεάν με 1.85€/μήνα
Δημοσιεύτηκε στο Sports Medicine, μια πρόσφατη ανασκόπηση συστήματος αποκάλυψε την κατάσταση των smartwatches και των trackers fitness σήμερα σχετικά με την αξιοπιστία και τους πιθανούς περιορισμούς τους όσον αφορά την παρακολούθηση ζωτικών μετρήσεων, που κυμαίνονται από καρδιακούς παλμούς και SpO2 έως αερόβια ικανότητα και ύπνο.
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν μια γενική ανασκόπηση, η οποία συγκέντρωσε πολλά ευρήματα σε μια ενιαία μελέτη στην οποία συμμετείχαν πάνω από 430.465 συμμετέχοντες. Τα δεδομένα που συγκεντρώθηκαν απέδωσαν εκπληκτικά ευρήματα που υποστηρίζουν τον τρόπο με τον οποίο οι βασικές λειτουργίες παρακολούθησης σε wearables έχουν βελτιωθεί με τα χρόνια, ενώ ορισμένα εργαλεία θα μπορούσαν να απέχουν πολύ από το να είναι πραγματικά αξιόπιστα.
Ποιες πτυχές των μετρήσεων υγείας από smartwatches είναι αξιόπιστες;
Ένα από τα βασικά ευρήματα έδειξε πώς η μέτρηση του καρδιακού παλμού στα σημερινά έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης έχει ακρίβεια +/- 3 τοις εκατό με πιθανότητα μικρής απόκλισης. Αυτό σημαίνει ότι τα δεδομένα καρδιακών παλμών από αυτά τα φορητά είναι εξαιρετικά ακριβή.
Η ίδια περίπτωση διαφημίζεται για την ανίχνευση αρρυθμίας συμπεριλαμβανομένου του Afib, με την ευαισθησία και την ειδικότητα του χαρακτηριστικού που διαφημίζεται να είναι 100 τοις εκατό και 95 τοις εκατό ακριβή, αντίστοιχα. Επιπλέον, ο κορεσμός των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα ή η παρακολούθηση SpO2 έδειξε επίσης μια μέση διαφορά 2 τοις εκατό, υποδηλώνοντας υψηλό επίπεδο αξιοπιστίας.
Τα έξυπνα ρολόγια μπορεί να μην είναι αρκετά αξιόπιστα για να παρακολουθούν τις δραστηριότητες ύπνου και φυσικής κατάστασης
Είναι στα μέτωπα της ευεξίας και της φυσικής κατάστασης που τα έξυπνα ρολόγια και οι ιχνηλάτες γυμναστικής φαίνεται να παρουσιάζουν αξιοσημείωτο βαθμό ανακρίβειας. Για παράδειγμα, η VO2 max ή μια μέτρηση της ποσότητας οξυγόνου που μπορεί να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει το σώμα σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, έχει επισημανθεί ότι παράγει περίπου +/- 15 τοις εκατό διαφορά κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και +/- 9 τοις εκατό κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Από την άλλη πλευρά, παρατηρείται μεγαλύτερο μέσο σφάλμα κατά την παρακολούθηση της έντασης της σωματικής δραστηριότητας.
Ακόμα κι έτσι, τα ευρήματα ανέφεραν ότι τα wearables αποτυγχάνουν επίσης να προσφέρουν αξιόπιστο αριθμό βημάτων, παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο βασικά χαρακτηριστικά. Ανέφερε ότι τα μέσα λάθη πέφτουν μεταξύ -9 και +12 τοις εκατό. Εν τω μεταξύ, η μέτρηση της δαπάνης θερμίδων, ή η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, έχει ακόμη χειρότερο ποσοστό ακρίβειας με διαφορά -21% έως +15%
Διαβάστε επίσης :Τα 6 καλύτερα έξυπνα ρολόγια για την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου
Όσον αφορά τον ύπνο, τα δεδομένα από έξυπνα ρολόγια και ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης ενδέχεται να μην βασίζονται επίσης. Η μελέτη αποκάλυψε ότι αυτές οι συσκευές υπερεκτιμούν τον χρόνο ύπνου έως και 10 τοις εκατό σε σύγκριση με τα αποτελέσματα από την πολυυπνογραφία.
Τι μπορούμε να οικοδομήσουμε από αυτό; Είναι τα wearables χρήσιμα μόνο για την καταγραφή πολύτιμων πληροφοριών για την υγεία και τη φυσική κατάσταση; Οι χρήστες θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η ακρίβεια σε άλλες μετρήσεις ποικίλλει σημαντικά και θα πρέπει να είναι προσεκτικοί κατά την ερμηνεία τέτοιων δεδομένων.
Ποια είναι η γνώμη σας για αυτή τη μελέτη; Πώς διαχειρίζεστε την υγεία σας από το smartwatch ή το fitness tracker σας; Θέλουμε να ακούσουμε τις σκέψεις σας για αυτό.
